Vegard Nilsen

Jeg tilbyr samtaleterapi i min klinikk på Grünerløkka i Oslo, og også digitalt hvis det skulle være ønskelig.

​

Samtaleterapi kan være en viktig støtte for deg når du trenger noen å snakke med, står fast, eller når du søker personlig utvikling, vekst, eller rett og slett en endring i livet ditt.  Å gå i terapi handler om å ta sin psykiske helse på alvor. Ved å be om hjelp når du trenger det tar du også ansvar for deg selv.   

Klienter kommer i terapi med ulike utfordringer i livet: ubearbeidede smertefulle opplevelser, angst, bekymringer, sorg, nedstemthet, utmattelse, depresjon, krevende relasjoner, konflikter, lav selvfølelse, liten livsglede, fastlåste mønstre og emosjonell smerte. 

Jeg håper at det skal kjennes både trygt og utviklende å gå i terapi hos meg. 

​

I gestaltterapi jobber vi med hele deg – med tankene dine, følelsene dine og kroppen din. Gestaltterapeuten tror ikke på å presse fram forandringer og møter deg på dine premisser, uten å tolke og dømme. Det legges vekt på at du blir bevisstgjort egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at du tydeligere kan se deg selv og dine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtale og eksperimenter. 

Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller
nøytral, men subjektiv og involvert i et jeg - du forhold til klienten. 

​

Gestaltterapi ble utviklet innen den psykoterapeutiske behandlingstradisjonen og er en terapiform som vektlegger menneskets evner og muligheter fremfor å fokusere på sykdom og mangler.

Det er en retning innen humanistisk psykologi og bygger på eksistensialistisk-humanistisk filosofi, fenomenologi og gestaltpsykologi. I dag fremstår gestaltterapien som en gjennomarbeidet teoretisk og terapeutisk modell som har tatt opp i seg og videreutviklet mange sentrale elementer innen både humanistisk psykologi, psykoanalyse og kognitiv terapi. Eksistensialismen understreker menneskets frihet og således dets ansvar for sine muligheter og valg. Gestaltterapien er enkelt forklart oppmerksomhetstrening og utforsking av valg. De følelser og tanker vi ikke er oppmerksomme på gjør alltid noe med oss. De følelser og tanker vi derimot er oppmerksomme på har vi mulighet til å gjøre noe med.

De grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Gestaltterapi har utviklet metoder for å bevisstgjøre mennesker på egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at de tydeligere kan erkjenne og se seg selv og sine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtale, eksperimenter og rollespill. Metodene brukes også til bearbeidelse av tidligere, uferdige opplevelser (som blir kalt uavsluttede gestalter), kriser og i egenutvikling.

Gestaltterapi er ingen lettvint eller hurtig «kur». Det kan være smertefullt og vondt å gjenoppleve tidligere episoder i livet, erkjenne seg selv der en er i livet, se egne begrensninger og ta valg. Det kan også være berikende, meningsfullt og inspirerende.